1 ANO DE GASTRO !!!! HEHEHEHEHEHEHEHE........

  Gente sem clichê de dizer o quanto foi maravilhoso operar, claro que foi!!! como vão saber??? vendo fotos!!! kkkkkk...

sem esquecer de onde vim, kkkkk

pra nunca mais...

Muito deprimida!!!

 Estou escrevendo pra verem que não são só flores, estou com 11 meses de cirurgia, 66 kilos e fui atrás das plásticas...já que me nutricionista pediu pra não emagrecer mais... Atoa, ou quase, ta muito dificil de achar um médico que diga que é reparadora, e não estética, ta quase impossivél, isso pq a unimed, faz constantes reuniões pedindo, quase forçando seus conveniados, a não fazerem os pedidos, além do abdomem, que é obrigatório por lei!
 O fato é que não tenho mamas mais e sim peles em seu lugar! só pele! isso está afetando muito minha vida pessoal, meu casamento, meu dia-a-dia... estou msm deprimida, só pensando besteiras... é claro que sabia que não ficaria a barbie em pessoa, porém não imaginava o estrago que tinha feito com meu corpo!!!  quanto arrependimento!!! como fiz isso com meu corpo??? e agora tô colhendo tudo que fiz! não imaginava tbm que seria tão dificil as plásticas, nem que os médicos fariam parte dessa máfia! achei que a unimed negaria, não os médicos...
 Já marquei mais 2 médicos pra tentar os pedidos, porém estou muito desanimada...
 pelo menos a barriga um médico me deu o pedido, vai saber se vão aprovar né! ai já é outra história!
 Bom é isso quando tiver notícias volto pra contar, peço desculpas desde de já pelos desabafos, bjss

Plásticas... hehehehehehe

        Olá amigos (as), não falei que não ia resistir???? kkkkkk marquei o cirurgião plástico pra dia 30 de novembro! longe né! tbm achei mas só tinha pra essa data. Porém já marquei ginecologista tbm, pra pegar a cartiha necessária, pois vou fazer pela unimed e preciso provar a necessidade da reparação através da cirurgia, mas não será dificil provar, kkkk é só passar na perícia, kkkk bom o fato que já estou me preparando pra briga, pq eles nunca aprovam todas as cirurgias só a barriga, então liminar neles, rsrs...
                                                         
                               quero ficar assim tbm, kkkkk

                                      

         Quero fazer abdominoplastia e mamoplastia redutora com silicone primeiro, depois braço e perna!
        Assim que tiver noticias venho contar pra vcs, bjsss...

                         Bioimpedância? O que é isto?
             Bioimpedância (ou bioimpedanciometria) é um exame que mede o percentual de água, gordura e massa magra. É muito utilizada quando precisamos avaliar a composição corporal da pessoa e para acompanhar a qualidade de perda de peso.

                                             

            Eu faço desde antes de operar e amo, fico sempre por dentro do que realmente perdi, massa muscular ou músculos...
            Vou colocar os cálculos desse mês! ai que medo é a primeira vez que posto isso! kkkkkkk

                                                     atual                         ideal
 Água corporal:                           35,0 kg                       35,0 kg
 Peso em gordura:                       21,8 kg                       14,0 kg
peso em massa muscular:           47,5 kg                        48,0 kg

Eu tenho que perder 7,800 de gordura e aumentar massa magra...
Pra isso vou começar a tomar albumina que ajuda a ganhar massa magra! Tudo controlado pela nutri heim gente! tem que consultar-se!
Bom amigas (os) é isso! tô muito feliz kkkk e agora sei quanto tenho que perder ainda kkkk bjss

10 meses... 40,600 off !!! fotos...

   Quanta felicidade.... quem diria eu com 69,100... sai dos 70, kkkk

com 69,800

antes usava 54... agora 42 kkkk

será que tem diferença??? kkkk

em agosto, congresso das Testemunhas de Jeová!!!

 

em agosto, congresso das Testemunhas de Jeová!!!

Gostaria de compartinhar minha felicidaade com vcs, e dizer que não passo mal, não sinto nada em relação a cirurgia, como normalmente, claro em pouca quantidade!

Continuo tomando vitaminas, tomo centrum e vitamina D... tenho médico e exames mês  que vem pra ver se tem que complementar a mais alguma vitamina!bom é isso, bjss

9 meses e meio.... 39 kilos off !!!

Vcs conhecem alguém louca???? Parabéns agora conhece!!!!!
Gente embora nem me lembre de quando tive esse peso antes, não vejo tanta diferença como os outros!!!
Isso é muito triste... não estou aqui pra querer confete... mas tem uma trava em meus olhos que gostaria muito de retirá-la! Mas de qualquer forma vou postar uma foto nova, foi tirada faz umas 2 semanas...

109,7oo                        71,900

Claro que sei que estou mais magra, mas tbm não me vejo magra!!! minha barriga me incomoda bastante msm sabendo que tenho muita pele e que vou retirá-la... enfim to louca msm!!!

Se perceberem, sempre posto no meio do mês pra dar mais um tempinho, pra perder mais um pouquinho! tenho medo de vcs não perceberem a diferença!!! kkkkk 

Hoje estou pesando 70,700  e faltam ainda 10,700 pra minha meta, que gostaria de perder nos próximos 4 meses... gostaria tbm de fazer as plásticas logo, mais como meu filho é pequeno ainda terei de planejar muito bem, por isso vai demorar um pouco!... paciência né!!! Puxa como to chata hoje, só reclamando né!!! kkkk deve ser pq é segunda, e agente sempre abusa no final de semana e fica com a conciência pesada, kkkkk bom gente,´por hoje é isso, espero que vcs tenham visto mais diferença que eu, rs bjss            

FUI NA NUTRICIONISTA, E DIETA NOVA, TA FUNCIONANDO..... HEHEHEHEHE

                              OLÁ PESSOAL, PASSEI NA NUTRI E PEDI UMA DIETA, DE POUCAS CALORIAS PORÉM COM COISAS QUE EU GOSTO, PRA NÃO CAIR NA ROTINA, OU NÃO AGUENTAR SEGUIR... PRA MIM ESTÁ DANDO SUPER CERTO, ESTOU CONSEGUINDO SEGUIR CERTINHO, E FURO MENOS, EMBORA AS VEZES CAIO EM DESGRAÇA, KKKKK....

      

                 PROGRAMA ALIMENTAR

                 1100 calorias PARA Kátia

DESJEJUM 06:45  horas

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Pão de forma integral  light	1 fatia	Ou torrada integral(2) ou bolacha água e sal(3) pão francês ½ unidade Ou 1 unidade s/ miolo  (quadro 1)
Queijo Minas	1fatia pequena( fina)	Ou requeijão light         (quadro 2 ou 3)
Leite Desnatado	1 copo 200 ml)	Ou iogurte ou qualhada          ( quadro 3 ou 2)
Café	1 xícara pequena	Ou chá

Adoçar com sucralose(Línea) ou  Estevia

COLAÇÃO  09:30 horas               

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Fruta	01 unidade	Ou  suco de fruta ou iogurte ou barrinha de cereal light (quadro 9)
Castanha do Pará	02 unidades	Ou 1 damasco

ALMOÇO 12:30/13:00 horas(  não ultrapassar 250 g)

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Feijão	1 colher de sopa	Ou grão de bico ou lentilha (quadro 4)
Arroz( integral de preferência)	2 colheres de sopa	Ou macarrão ou batata (quadro 5)
Carne magra	1 porção  pequena	Ou frango ou peixe ou ovo(quadro 6)
Vegetal  folha	à vontade	Alface, rucula, agrião, acelga , repolho, couve etc (quadro 7 ou 8)
Vegetal  legumes	4 colheres de sopa	Cenoura, abobrinha, chuchu,beterraba, couve flôr, brócole etc (quadro7 ou 8)
Fruta	1 unidade	Ou gelatina diet (quadro9)

Comer a salada antes

LANCHE 1  15:30/16:00 (PODE SUBSTITUIR POR FRUTA)

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Chá	à vontade	Café ou limonada ou iogurte light
Bolacha de cereal integral	2 unidades	Ou 1 fatia de pão integral ou torrada1(quadro 1)
Margarina  becel	2 pontas de faca	1 fatia de queijo branco(quadro 2 ou 3)

LANCHE 2  18:00/18:30

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Banana amassada + aveia l	1 unidade + 1 colher de sopa	Ou iogurte + aveia ou granola ou salada de fruta

JANTAR 20:30/ 21:30 horas ( Pode substituir por lanche light ou sopa 2 conchas)

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Arroz( integral)	1 colher de sopa	Ou macarrão ou batata (quadro 5)
Carne	1 pedaço pequeno	Ou peixe ou frango ou ovo     ( quadro 6)
Vegetal  folha	à vontade	(quadro 7 ou 8)
Vegetal  legumes	4 colheres de sopa	( quadro 8 ou 7)
Gelatina  diet	1 Porção	Ou Fruta( quadro 9)

CEIA 23:00/24:00 horas

REFEIÇÃO	QUANTIDADE	SUBSTITUIÇÃO
Fruta ou suco de fruta	1 copo ou 1 porção	1 iogurte light  ou leite desnatado(300 ml)  + Nescau  light +aveia(1 colher de sopa)( quadro 9 ou 2 ou 3)

        QUADROS     DE                           SUBSTITUIÇÃO

1100 calorias/dia  Kátia

QUADRO 1	QUADRO 2	QUADRO 3
Pão francês s/ miolo      1 unidade	*Queijo Prato              1 fatia fina	Iogurte natural             1 copo
Pão de forma                1  fatia	Ricota                       1 fatia média	Nescau prontinho        1 unidade
Pão de forma  light    s/ casca  1 fatia	Requeijão light           1 colher de sobremesa	Coalhada    200ml      1 copo
Pão de centeio              1 fatia	*Catupiri                   1 fatia pequena	Iogurte com sabores    1 unidade
Pão de grahan               1 fatia	Polenguinho     light    1 unidade	Leite em pó integral    1 colher  sopa
Pão de milho                 1 fatia	Leite desnatado            1 copo	Queijo minas                1 fatia prequena e fina
Biscoito maisena           2 unidades	Margarina becel          1 colher de café	*Chantily                   1 colher sopa
Biscoito triggy               2 unidades	*Manteiga aviação     1 colher de café	Geléia diet                 1 colher de sobremesa Mel                            1 colher de café
Bolacha Água  sal         2 unidades Torrada                        2 unidades	OBS: quanto mais amarelo  o queijo mais gorduroso *“Cuidado por conta do colesterol”
Bolacha Crean cracker 2 unidades Granola                    2 colheres de sopa Cereais                         2 colheres
QUADRO 4	QUADRO 5	QUADRO 6
Ervilha seca cozida    1col.de sopa	Angu(polenta ou fubá) 1 col.sopa	Bife de chapa              1 pequena
Grão de Bico cozido  1 col.de sopa	Batata cozida               1 und. p	Almôndegas               2 un. média
Lentilha cozida          1 col.de sopa	Farinha de mandioca    1 col. sob.	Carne moída                 2 col.sopa
Soja                          1 col.de sopa	Macarrão cozido          1 col. sopa	Picadinho de carne        2 col. sopa
Quinoa                     1 col.de sopa	Nhoque                        1 col.sopa	Carne assada                2 fatias finas
Feijão                         1 col. de sopa	Purê de batatas             1 col.sopa	Bife rolet                    1 un.p
	Arroz                           1 col. sopa	Frango                       1 pedaço M
	OBS:Para cada colher de sopa de arroz)	Peru                           2 fatias finas
		Coxa de frango             1 un.
		Frango desfiado           4 col.sopa
		Bacalhau desfiado       1 pedaço P
		Peixe                         1 posta M
		Ovo                           1 unid.
		OBS:cada porção utilizar preparações grelhadas, assadas ou cozidas
QUADRO 7	QUADRO  8	QUADRO 9
Abóbora   d’água     Bertalha	Abóbora	Abacaxi                     1 fatia média
Agrião                     Chicória	Beterraba	Ameixa                      2 un. médias
Berinjela                  Cebola	Quiabo	Banana prata              1 un. média
Couve                      Acelga	Chuchu	Banana d’água           ½ un. média
Jiló                           Almeirão	Petit-pois(ervilha em grãos)	Caju                          2 un. grandes
Rabanete                  Endivia	Vagem	Caqui                         1 un. médio
Aipo                         Mostarda	Nabo	Fruta do conde           1 un. pequena
Abobrinha                 Pepino	Cenoura	Goiaba                       1 un. média
Alface                       Repolho	Ervilha verde em grãos	Laranja                       1 un. média
Brócolis                    Tomate		Maça                         1 un. pequena
Couve –flor               Taioba		Mamão                      1 fatia fina
Maxixe                      Alho		Manga                        1 un. pequena
		Melancia                    1 fatia média
		Morango                   10 un.médios
		Pêra                          ½ um. média
		Tangerina                   1 un. grande
		Uva moscatel/preta   10 bagos
		Cajá                           1 un. grande
		Kiwi                           1 un.pequeno
		OBS: Cada porção

LANCHE LIGHT: 2 fatias e pão light( nutrella, alface, cenoura ralada, tomate, requeijão light, 1 fatia de queijo branco ou peito de peru)

CLARO QUE ESSA 'DIETA FOI PASSADA PRA MIM' QUALQUER DÚVIDA CONSULTE SUA NUTRICIONISTA, HEIM GENTE.... ESTOU PASSANDO MAIS POR QUESTÃO DE CURIOSIDADE, PRA VEREM QUE SOMOS NORMAIS, QUE NÃO COMEMOS TÃO POUCO ASSIM... O QUE VCS ACHAM É MUITO, NORMAL OU POUCO??? KKKKKK VAMOS LÁ PESSOAL COMENTEM, BJSSS....

 A NUTRICIONISTA É SIMONE TONELLI FONE: 3321-3000